о ступенях самообладания

Сдержать себя и не сделать что-то плохое - очень хорошо. Но это лишь первая ступень. Ведь плохое можно сказать. Вторая ступень - не сказать плохого. Но можно подумать. Третья - не подумать ничего дурного. Но можно почувствовать... Высшая и самая сложная ступень - даже не почувствовать раздражения.